如何保护超负荷工作的眼睛

作为现代人的眼睛

每天都在

超负荷工作

打游戏、刷剧、刷抖音

一不留神就到1、2点

还没睡上一会儿

又要上学、上班，书本电脑手机轮着看

你的眼睛

那么到底怎么做

才是对眼睛“教科书般”的保护呢？

今天，就来看看医生怎么讲~

距离产生美

小孩的胳膊比较短，盯着电子产品聚精会神的，而近视加深程度和用眼距离的关系十分密切，离得越近，对眼睛的伤害是加倍的，所以我一般都会让孩子使用电脑学习而不是手机。

牢牢记住“距离公式”——

1/距离（单位/米）=D（屈光度）

所以……

手机电脑电视

记住，首选电视机！最差是手机！

离我远点鸭

亲近大自然

每周不少于20小时的户外运动时间对防控近视有一定帮助：在动态阳光下，体内分泌多巴胺，该成分可能减慢眼轴生长，且在眼睛所能承受的强度内，动态阳光较室内光源更能延缓近视进展。

小花、小草、小蜜蜂

高山、流水、小风吹

每天都要记得——

溜娃儿啊~~

对待眼睛，不能佛系

很多人虽然觉得眼不舒服，却也没想着去做眼部检查，医院也就是开点眼药水，还不如自己买。

眼睛就是被这种佛系心态给拖出了毛病！近视都算轻的，就怕患上其他严重眼疾。

不想睁眼瞎，眼部检查真的要定期做啊，老铁们！

尤其有四类人群需注意——

青少年：视觉系统处在发育期，看书、玩游戏经常用到眼睛，稍不注意就容易近视；

白领：每天上班对着电脑，用眼过度，有患干眼病的风险；

中老年人：患青光眼、白内障、眼底病等疾病的概率增加；

高度近视患者：度数过高，可能会有眼底病变、视网膜脱落等风险。

验光配镜

有的朋友嫌麻烦，想着验光很简单，很可能会就近选择一些街边的眼镜店。可事实真没那么简单：

完整的医学验光过程复杂，结果更可靠，包括眼科基础检查、主观验光、客观综合验光、眼病排查等步骤；

医院的专业人员配备更完善，经验丰富的眼科医生会仔细分辨，帮你排查一些潜在的眼部疾病。

青少年处于发育期，眼睛屈光会出现变化，如果实在条件不适合选择角膜塑形镜来控制近视，那么为了避免“过矫”和“欠矫”，就一定要配一副合适的眼镜。

无论选择角膜塑形镜，还是框架眼镜，总之一定要记得，医院进行专业检查，会让眼睛更舒服哟~~

以上四条建议大家都记住了吗？虽然建议已经提出，但，想要真的拥有健康双眼还是要靠大家日常的努力坚持！希望大家都能坚持正确做法拥有明亮双眼！

温馨提示

近年来，党中央、国务院高度重视儿童青少年近视防控工作，近视防控已经成为国家战略。为响应国家近视防控战略，医院可为青少年建立眼部健康档案至18周岁。

视光中心简介

医院医院重点学科，经过十多年的发展，目前拥有三家连锁机构，已在省内拥有较大影响力，形成了视光诊疗的知名品牌学科，医学中心拥有南阳市著名的视光专家张君苒主任，屈光专家景聪荣主任医师，高级验光师6名，眼视光学专业人才10余人，具有丰富的临床经验。

专业专注，精心精准。视光中心拥有价值万元的高端视光诊疗设备：国内首台德国蔡司I.Profiler-plus屈光分析系统、visufit三维配镜定位系统（AI人工智能技术精准验配）、眼表综合分析仪（Keratograph）、三维眼前节分析诊断系统（Pentacam）、国内最先进的5GVR系统等，为患者提供了一个专业、精准、舒适、温馨的就诊环境。

视光中心与国际接轨，开展角膜塑形镜验配、RGP验配、圆锥角膜RGP验配、光学眼镜验光与定配、视功能与双眼视觉训练、青少年近视、弱视、斜视的矫正与治疗等全方位视光学专业服务，致力于为患者提供清晰、舒适、持久的视觉体验。

南阳医院

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