正确预防干眼症，你需要这样做

随着电脑、手机等电子产品的普及，我们的用眼习惯发生了很大改变，如白领一族长时间注视电脑屏幕时，常常“目不转睛”，无形之中减少了眨眼次数。由于眼球长时间暴露在空气中，水分蒸发加快，眼睛非常容易干涩不适，怎么办呢？许多人干脆在电脑旁常备一瓶眼药水吧，眼睛干涩难受时就点两滴。　

且慢！这眼药水只是一时滋润了你的眼睛，却缓解不了视疲劳，长期使用会损伤泪膜，不仅会导致干眼症，还会引起角膜炎、睑缘炎等眼部疾病。如果长期使用含有激素的眼药水，还可能引发青光眼。那么，如何正确预防干眼症呢？

正确预防干眼症

勤眨眼多热敷

预防干眼症最直接的方法就是要多眨眼。眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次;多做热敷。用毛巾蘸高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，早上最好能做一次，因为夜间眼板腺分泌最旺盛，分泌物最多，热敷可以帮助分泌物排出。

注意用眼正确姿势

使用电脑时，距离尽量保持在60厘米以上，使视线能保持向下约30度，可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

空气加湿

长期处于空调房内，会加速泪液的蒸发，时间久了自然会引起眼干等症状。建议可以使用加湿器，增加身体周围的空气湿度。

环境清洁

空气中的细菌、灰尘、螨虫等大大增加了过敏性结膜炎的发生。因此应该注意常驻环境的清洁，比如定期清洗空调;枕套、枕芯等床上用具无论内外定期清洗和晾晒，一两年换一次新枕芯。

饮食营养要均衡

多吃鱼类、蔬菜和水果，少吃煎炸油腻或者过咸的食物，饮食要避免过甜、高油高脂等。其外，可以多吃肝类食物和新鲜玉米，对眼睛有好处。

谁能解决孩子近视难题？

无论是国内还是国外，医学界都在不断探索解决近视难题的方法。

北医眼视光学中心主任、国际角膜塑形学会亚洲分会主席、中华医学会眼科学会视光学组顾问谢培英教授表示，如何防控高度近视眼的发生和发展,目前已成为眼视光学界







































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