益视恒佳把很多好的食物分享给大家
益视恒佳大讲堂
眼睛特别容易因为辛苦工作而疲劳和衰老。注意眼睛休息、做眼保健操都是保护眼睛的好习惯，在饮食上注意多吃些黄、橙、红、紫、绿等有颜色的食品，可以给眼睛抗衰老提供最好的保障，让眼睛更美！更明亮。
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橙色：推荐胡萝卜、南瓜
首推食物便是胡萝卜，胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素犹如天然眼药水，它可以在人体内茌慊瑞谷转化为维生素A，帮助保持眼角膜的润滑及透明度，促进眼睛的健康。此外，它还能有助于预防白内障与夜盲症，有助于保护眼睛晶体的纤维部分。含有丰富β-胡萝卜素的橙红色食物还有南瓜、红心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等等，颜色越橙，则胡萝卜素含量越高
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早餐可以做些南瓜粥
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黄色：推荐蛋黄、坚果、粗粮
眼睛的工作，需要许多酶类的参与，还需要供应大量养分。而维生素B族和维生素C对眼睛的功能是必需的。维生素B2被称为“美容维生素”，如果缺乏它，眼睛就会经常怕光、流泪，眼白布满红丝，美目明眸便无从谈起。而维生素B6.泛酸等也能帮助眼睛消除疲劳。维生素B2正是我国居民容易发生缺乏的一种营养素，因此应当特别重视补充。而鸡蛋黄及大豆、燕麦等粗粮、全麦食品含有丰富的维生素B族，应多吃。
此外，蛋黄中还含有最能保护眼睛免受射线伤害和衰老攻击的叶黄素和玉米黄素，研究发现，补充玉米黄素和叶黄素能缩短人们对强光刺激的反应时间。补充之后，人们的视力恢复时间会明显缩短。
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坚果益智
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粗粮健身
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深绿色：推荐菠菜等叶菜
菠菜等绿色蔬菜富含叶黄素、维生素B2和β-胡萝卜素，对于预防白内障有很大帮助。同时菠菜等绿色叶菜富含钾、钙和镁元素，还能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。
在食用方式上，这两样东西不溶于水，所以沸水焯一下或短时间煮一下是无妨的。只要烹调速度比较快、温度不要太高就好。但千万不要用那些已经加热过的不新鲜的油来炒，也不要油温太高甚至过火，因为绿色叶菜含有的这些好东西耐受不了产生油烟的高温。
紫色：推荐蓝莓、桑葚、紫甘蓝
蓝莓、桑葚等水果都富含维生素C与花青素，蔬菜中，紫甘蓝也是花青素“大户”。但实际上，维生素E等营养素和视力本身没有直接关系，但是它们可以延缓眼球功能的衰老，增加视神经的营养，预防各种老年性眼病的发生。此外，玉米黄素、花青素
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爱孩子爱眼睛
齐鸿飞
国籍：中国
资深近视防控专家擅长近视、弱视、散光、斜视、远视的矫正。专业验光师。职业眼科医生
益视恆佳一一创始人
研究课题：
《近视的防与冶》
《弱视的康复》
《完善屈光系统》
编注：
《鸿飞眼科集?》
《鸿飞眼科集?》
《鸿飞眼科集?》
《鸿飞眼科集?》
《鸿飞眼科集?》
《鸿飞眼科集?》
年创建益视五联综合疗法
年创建益视徒手检测法
年创办恆佳视力矫正中心
年创办恆佳近视研究基地
年接受吉林频道新闻专访
年组建光明使者团队
年骋为北京视康明研究院一院士
年大力推广光明使者团队
成立
提示
关于近视矫正的方法，
①中医疗法，无副作用。
②打通经络，益视明目。
③补允营养，内外兼休。
④不打针，不吃药，绿色安全。
《益视综合五联疗法》
12周岁以下，一以內，4周摘掉眼镜。
16周岁以下，一以內，
8周摘掉眼镜。
因为专注，所以专业。
因为相信，所以简单。
地址
人民大街——天成国际50号门市
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