生姜红枣桂圆羹治好了我的胃病和严重失眠症
跟马悦凌老师养生很多年了，今年才算真正好些，在此真的非常感恩马老师，是她改变了我的命运！
先说说我的情况：之前有严重的胃消化不良症，属于脾胃虚寒，胃都下垂了,只能喝粥。还有严重的失眠症（吃了很多中药也治不好），以前一晚上最多只能睡三到四小时，还经常彻夜不眠。整个人又瘦又虚弱，脸色发灰发暗，稍微做点事或者上楼梯就会心悸，只有85斤，两腿都发软，走路都轻飘飘的，感觉魂魄都不在自己身上，这不能吃，不能睡的滋味当真是生不如死，真的就是一具行尸走肉！这种痛苦只有经历过的人才能真正体会。
现在的情况是胃病完全好了，吃什么都能消化了，老师说要忌除寒凉的东西所以一直未敢吃，吃硬的都没问题，现在体重从85斤飙到斤了哈哈，整整重了二十斤，气色也比以前好了，人也有些力气了（不过不想再胖了），也可以开始上班了。关于睡眠，不敢说天天睡好，但隔天肯定就能睡好，这样人就不至于太累太难受了，睡眠这一块还需要用心继续调理。
我的调理方法就是每隔一天吃两碗生姜红枣桂圆羹，因为我脾胃虚寒厉害，所以我都是放很多姜的，具体比例是，红枣3，桂圆1，生姜2，就是这样一个方子，治愈了我的顽疾。我偶尔还会用艾叶泡脚（因为艾熏实在不方便），喝上火的时候就用热水泡脚出微汗，泡好后拿梳子刮腋下（每边大约一百下），用拍痧板重拍腿部胆经和膀胱经至发热（每条经络大约拍3分钟），不用出痧(没有上火症状不影响睡眠可以不用拍)，火气很快就会散了，气血一足，火气一散，睡眠就变好了就是这么简单．希望对失眠和胃病的人能有所帮助！
本人现在身体只是比以前好多了，跟常人还差一些，呵呵，比如我特怕冷，夏天睡觉都得盖被才行，体质始终偏弱，但我相信会越来越好。愿我的心得能帮到有需要的姐妹们，有需要的人可以发信息问我，我很愿意回答你们的问题。马老师的最新方法和姐妹们的方法心得我也要认真学习，如此才能慢慢健康起来，调理好自己才能影响别人，用我们的实践证明马老师的方法是最棒的，利用我们的力量传播出去！
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