脾胃虚弱的人宜吃什么的食物,吃什么样的食

脾胃虚弱的人宜吃健脾养胃的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、易消化的平补食品。忌吃性质寒凉，宜损伤脾气、难消化的食物。

脾胃虚弱是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。

中医指出。脾胃虚弱宜吃健脾养胃的食物，比如具有补脾气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。

脾胃虚弱者适宜食物：

主食及豆类的选择

粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。主食建议以粳米代替大米，多吃豆腐。

肉、蛋、奶类的选择

牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。肉食以牛肉为主。

蔬菜的选择

藕、栗子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。多吃栗子，栗子健脾的功效较佳。

水果的选择

葡萄、红枣、桃、杏等。

脾胃虚弱的人饮食禁忌

忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。

脾胃虚弱者参考膳食

早餐：粳米、莲子、鹅如莲子粥、凉拌鹅肉

午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡萝卜如米饭、煮玉米、青椒炒羊肚、清炒胡萝卜丝

晚餐：南瓜、粳米、山药、牛肉、胡萝卜、马铃薯如南瓜饭、山药炖牛肉、马铃薯胡萝卜汤。

胃不好吃什么？

1、桂花茶

桂花性温、味辛、入肺、大肠经、煎汤、泡茶或浸酒内服。有温中散寒、暖胃之痛、化痰散瘀的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好地缓解症状。

2、香菜

《本草钢目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进肠胃蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。

3、西红柿

西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。每天坚持饮用毫升西红柿汁，对胃膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉挠心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。

4、南瓜

南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少胃溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用最好去皮。它烹饪简单，蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如，小米南瓜粥。

5、面条

胃痛的应该食用面条，面条可以缓解胃痛的感觉。最养胃的面条是清汤的，具体做法很简单，首先是往锅里面添水。把水绕开之后放点葱和姜到锅里，同时把面条（最好是手擀面）放进锅里。大约煮一两分钟，水重新开锅两次就可以了。开锅之后往锅里放点盐，千万不要太咸。

6、土豆

生土豆外用是具有消炎、消肿的功效；熟土豆食用后，具有益气强身、和胃的作用。用土豆配蜜蜂进行食疗，对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有较好的作用。

7、木瓜

可以抚慰胃部的热带水果木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

8、花生

这是一种养胃的食物，可以很好的修复胃的粘膜，花生食用量应保持在一个低水平，以免过量摄入热量。而且。花生最好是生吃，饭前吃个4到6粒为好，吃多了反倒会反胃。

9、小米粥

小米粥也是很养胃的。小米有米黄金之称，小米粥有暖胃安神的作用，所以早上喝一碗小米粥，再搭配一点馒头，对缓解胃痛有很好的效果。

10、香蕉

香蕉柔软宜吸收，而且一般都不会对肠胃造成不好的影响。由于香蕉含有果胶，所以它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道，让其加快蠕动。如果你老是便秘的话，吃点富含钾元素的香蕉，置换出电解质让体内的垃圾和毒素快速排出吧。

想要了解更多精彩内容扫一扫

转载请注明：http://www.xiaogou33.net/ssjzxs/5473.html