青汁继续这样用眼眼要瞎

肆无忌惮的超时用眼，眼睛它同意吗？过度用眼，容易引发多种眼睛病症。坚持饮用青汁，补充B群维生素等，缓解长时间用眼带来的疲劳症状等。

蚂蚁君

在家时，你是不是也经常关灯捧着手机追剧看小说？或者半瘫在沙发上就开始看电视？你可知在光线不足时玩手机，非常伤眼？你可知手机长期离眼睛过近，容易导致近视眼？

现如今，由于工作等原因，很多人每天盯着手机、电脑不低6小时已经成为常态。长时间的看盯手机、看电脑容易引发了视疲劳，如不加以控制，会严重损害眼睛！

视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，症状也多种多样。常见的有近距离用眼不能持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、眩晕。视疲劳的危害有很多，如果不注意的话，会引发长时间或性的视力损害。

视力疲劳它不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。其发生原因也是多种多样的，常见的有：

眼睛本身的原因

如近视、远视、散光等屈光度不正、隐斜视、调节因素、眼肌因素、结膜炎、角膜炎等；

全身因素

如神经衰弱、身体过劳；

环境因素

如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等。

我们平时对着屏幕看的时候，眨眼的次数就会变少，因此眼球会变得很干燥。眨眼睛可以保持眼睛湿润，同时也能促进眼部血液循环。

如果眼睛不舒服，已经有视疲劳症状时，医院检查，以排除眼病和其它疾病引起的视疲劳。

同时，生活要有规律，保证睡眠充足。睡眠不足会影响眼部神经功能，并进而影响视力，增加户外运动和登高望远来改善眼睛疲劳程度。

饮食要注意平衡，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，多吃富含维生素A、B的蔬菜水果等食物。

青汁选自优质大麦嫩苗研磨而成，被誉为碱性食物之王。在同科目植物中，大麦嫩苗的营养最丰富、最均衡、最安全，也最易被人体吸收。

蚂蚁农场大麦若叶青汁是一种高碱性纯天然健康食品，营养元素远高于蔬果类。它所含有丰富的微量元素、维生素和多种抗氧化剂平衡和协调作用，产生有效抗眼疲劳和抗眼疾病的效果。

青汁中含有的Β-胡萝卜素又被成为维生素A原。可以在人体缺少维生素A的时候，β-胡萝卜素就会在体内转变成维生素A，行使维生素A的职责。

维生素A可促进眼内感光色素的形成，当机体补充适量的维生素A后，能够预防视力退化与夜盲症，有助于对多种眼疾的治疗和维持正常的视觉功能。

青汁含有丰富的B族维生素，B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。缺乏B族维生素的眼睛，会出现经常酸涩、流泪、畏光，甚至布满红血丝现象。

B族维生素在眼睛的各种生理活动中广泛参与，大量消耗。如果眼睛工作量太大，很容易造成B族维生素的缺乏，而反过来又会引起和加重眼疲劳症状，造成恶性循环。

坚持饮用青汁，可以补充丰富的B族维生素，从而缓解长时间用眼带来的疲劳症状等。

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