养胃除菌的秘诀，胆汁反流性胃炎伴胃溃疡

养胃除菌的秘诀，胆汁反流性胃炎伴胃溃疡！这4个习惯是禁忌！

人有七情六欲，胃也有喜怒哀乐，它的脾气很大，只要情绪不好就会闹个翻天覆地，使人食不下咽、觉不成眠，除此之外，它还会带来胃酸、胃胀、打嗝等症状，让人不胜其烦。那么我们就一定要注意日常养胃了，一些容易引起胃不适的生活习惯一定得避免，才能在源头制止胃病的发生。

4个养胃禁忌

1、忌饭前剧烈运动

饭前剧烈运动，会抑制消化液的分泌，干扰食欲。剧烈运动后不宜马上吃饭。此外，剧烈运动要消耗许多热量，饭前做剧烈运动容易发生头晕、眼花，虚汗等低血糖现象，有时还会发生意外。

2、忌暴饮暴食

现今快节奏的生活让很多人无暇顾及早饭的同时，让我们的小胃同志空转了一上午，中午随便吃点工作餐，然后到了晚上下班开始大鱼大肉，各种任性，会使胃部器官在饥一顿饱一顿，撑一顿中，变得越来越大，长此以往会诱发胰腺炎。

3、忌情绪过度

中医认为，过思、过喜、过怒等都会伤害脾胃，影响肠胃消化功能。平时，人们也可看到，每每情绪过度之后，食欲马上大减。“气都气饱了”，就是这种现象的写真。因此，最好不要与人争吵，保持情绪稳定，这是养胃的一个重要措施。

4、忌三餐不定

无意间的饮食无规律会慢慢的腐蚀掉胃的健康，，胃是一个严格遵守时间分泌胃液的器官，如果没有按时补充工期下滑的食物，那么它便会消化你的健康！

养胃的秘诀：

1、正确的饮食原则

少食多餐，吃得清淡，想要胃舒服、消化好，吃饭一定要细嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律。

2、调节不良情绪

要避免心情压抑不开心，进行自我精神调节是防治胃病的关键所在。人生中的许多疾病，其实都是由于郁，郁是内伤以及肝气郁结导致。因此要避免精神上的创伤，让自己身心愉快，才能气血调和，增强身体的免疫功能。

3、养胃的食物

1.菠菜菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等多种营养素，有助于胃酸的分泌和食物的消化，还能帮助肠道蠕动，从而有利排便。

注：不要过量食用，菠菜中草酸含量高，会妨碍人体对钙质的吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。

2.树荣苦菜我国民间自古就有食用苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取干树荣苦菜15克，加水ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的树荣苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前人们会用其充饥当饭吃。

3.卷心菜

卷心菜被誉为天然“胃菜”，含有丰富的维生素U，对胃溃疡具有修复作用，因此患有胃溃疡的患者应该多吃。

4.南瓜

南瓜中有大量的果胶，能够保护肠胃道黏膜，减少食物对黏膜的刺激，促进胃溃疡的愈合，加速胃肠蠕动。

5.秋葵

秋葵含有丰富的黏性物，这种成分被人体摄入进入肠道中，能在胃部形成一层保护膜，能更好的有助于胃部健康。

注：有肾病的患者不宜多吃。

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