这段不到两分钟的短片,很扎心helli

不知从何时起，

每天睁开眼，

我们就淹没在各式“屏幕”之中，

还特别不耐烦爸妈没完没了的唠叨。

“别追网剧了!”

“别玩手机了!”

“早点睡觉，别看直播了!”

不知从何时起，

不识字的儿童也会抱着手机玩游戏，

越来越多的儿童竟也戴起了眼镜！

世界一项研究报告显示，我国近视眼人口高达6亿，青年人稳居世界第一。我国高中生和大学生近视眼已达到七成，并每年还在逐渐上涨，小学生高达40%近视眼率。沉重的学习压力和很多电子产品成为造成很多人近视眼的罪魁祸首。近视对青年人的危害也是非常可怕，近视问题难道真的无法解决吗？关键在于预防，从娃娃抓起。

1.为孩子建立屈光发育档案

一般来说，新生儿出生6个月起就可以接受常规的眼部健康检查。儿童期很多眼视觉问题都是有屈光不正造成的，所以及时并准正确的早期屈光矫正对儿童的正常视力发育、视力提高、双眼视功能的的健全方面有着重要意义。所以要从小建立屈光发育档案，监控孩子的眼睛视力变化。越早发现屈光不正，对孩子后期视力的矫正越有利。

2.鼓励孩子多参加孩子户外活动

参加户外运动，增加了晒太阳的几率。晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D，维生D可以增加人体钙的吸收。钙维持眼球壁的弹性和表面张力有着重要作用；晒太阳还可以使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到预防近视发生和发展的作用。另外室外运动可增强孩子的体质，增强五脏六腑的功能。中医认为，眼分五轮，对应五脏，五脏健康则眼清目明，不易近视。同时运动可以使人体肌肉发达，从而亦加强了眼肌的功能。眼肌，特别是睫状肌调节功能正常，张弛有力，眼睛亦不易发生近视。所以每天保持1小时以上的户外运动时间，对孩子近视预防有着重要作用。

3.控制孩子使用电子产品的时间

很多家长认知不足，儿童过早接触电子产品，没有从小形成良好用眼行为习惯，长时间使用电子产品，大大增加了近视发生率。从而双眼得不到有效休息。通常情况下，正常人眨眼频率是次/分钟，孩子在玩电子产品时，自制力差，若家长不加干预，很容易长时间注视屏幕，有的甚至一分钟只眨眼数次，泪膜早早破裂，眼睛得不到泪膜的滋润，很容易导致眼疲劳，眼睛干涩，视力下降。另外多数孩子喜欢躺着看、抱着看、甚至趴着看屏幕，观看距离太短，会大大加快近视发展。所以家长以身作则，自觉减少使用电子产品时间，别把电子产品当作哄孩子的工具，也减少让孩子在屏幕前做作业的时间。在孩子使用电子产品时，让其每隔15~20分钟应该休息一会儿。合理控制好用眼时间，对近视预防大有裨益。

4.合理营养，充足睡眠

保障孩子睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

5.鼓励孩子认真做眼保健操

学龄儿童，学校都有眼保健操时间，老师应鼓励孩子正确的，坚持做眼保健操。眼保健操可以调节眼肌，缓解视疲劳。眼保健操是预防近视的一种有效方法，但并不是说做了眼保健操就能百分百预防近视。如果一边做眼保健操，一边继续过度用眼，用不健康的姿势和方法阅读，没有户外活动，仍然会导致近视。对于近视来说，很难做到仅用一种方式就能有效预防，一般都是多种方法结合的结果。

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