不同年龄段的护眼方法

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眼睛是人体重要的器官之一，如果保护不好，让眼睛患了病、受了伤，就会妨碍视力甚至失明，也会影响工作和学习。保护眼睛的措施，随着年龄的增长有所不同。那么不同阶段该如何保护眼睛呢？胎儿时期

胎儿的眼睛，是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。保护胎儿的眼睛，主要从孕妇方面着手，孕妇除了预防外伤、注意营养外，更重要的是防治传染病。

0～1岁从出生到1周岁这段时间，不要抱着孩子看过强的光线，以防损伤视力，不要让孩子看固定不变的东西，以免引起斜视。1～6岁1～6周岁的儿童，处于婴儿期和学龄前期，这个阶段以玩耍为主，当然也有家长为了让孩子赢在起跑线，安排了不少功课。此阶段保护眼睛的措施是远离尖锐的玩具或物体，不要让孩子做危险的游戏；看书时光线要充足，但应避开强烈的阳光，眼与物体要保持一定的距离；控制孩子使用电子产品的时间；如有斜视，医院矫正；并要培养良好的卫生习惯，不用手指揉眼，不用别人的手巾擦眼睛。学龄儿童和青少年此阶段的孩子看书、写字姿势要正确，书与眼的远近要适宜，光线要充足；不要在走路或乘车时看书。不要长时间使用电子产品，建议孩子每看20分钟的电子产品，要休息一会，看看远处，减轻眼睛的负担，避免眼睛疲劳。成年时期

作为成年人，身体各部已经基本发育成熟，对各种环境，条件的适应能力也比较强了，这时保护眼睛，主要避免受外伤，在各种劳动中要遵守安全操作规程。同时要注意疾病的预防、治疗。有沙眼的应当积极治疗，以免病情发展严重，造成倒睫；得过虹膜炎的，应预防感冒，避免复发。

老年时期老年人常发生青光眼和白内障。青光眼是很严重的疾病，有时会突然暴发，视力高度降低，并伴有头痛、恶心、呕吐、视物如云雾中等症状，如果治疗不当，会完全失明；有的患者病情发展很缓慢，初期在晚上看灯时，眼前会出现红绿圈，有头痛等不适症状。如果年纪大的人出现上述症状，应及时就医。老年性白内障随着年龄的增加，发病率逐渐升高，主要表现为视力下降、视物模糊、复视等。若患者此前有近视，还会表现为近视度数加深，需频繁更换眼镜。既往有老花眼的患者表现为老花眼消失，或可以不戴老花镜阅读。出现白内障需及时手术，药物无法缓解。

文/翟长斌首都医科医院

本文首发于《生活与健康》杂志

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