医院温馨提醒广大家长科学预防,提

科学

预防

提前

　　在年新冠肺炎疫情之下，受多重因素影响，我国儿童青少年视力健康每况愈下。据年，教育部对九省份部分学生的一项调研显示，与年年底相比，半年来学生近视率增加了11.7%，其中小学生近视率增加了15.2%，初中生增加了8.2%，高中生增加了3.8%。

温馨提示

特别提示，近视形成原因主要有以下几个方面：

1.近距离用眼。

2.户外活动较少，户外紫外线的照射量不足。

3.睡眠时长不足。

4.学习地点的采光、照明不合格。

5.饮食习惯不良：挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物过于精细不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。

预防方法

预防近视方法：

1.调整姿势，合理安排用眼时间进行网上课堂的学习、阅读、书写、看手机等电子产品时，每20分钟要抬头眺望远方20秒以上，不能外出的可以到阳台处放松眼睛，眺望远方。在读书写字时，需要正确调整姿势，做到“握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌面一圈，书本离眼睛一尺”。

2.作息规律，按时做眼保健操作息要有规律，睡眠不足，眼睛也容易疲劳、充血。要保证眼睛得到充分休息，小学生保证每天睡眠10小时，每天可以坚持正确地做艾纬眼操，通过放松眼睛四周的穴位来增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过度充血，达到解除眼疲劳的目的。

3.室内光线要充足看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，不建议在太阳光下看书。因为过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。

4.积极参加体育锻炼、增强体质当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。疫情期间户外运动减少，建议多到阳台、窗边晒太阳和远眺。

5.合理荤素搭配饮食上应该做好五谷杂粮、荤素的搭配。要多吃青菜水果、粗粮等富含维生素A、如一胡萝卜、南瓜、地瓜等;黄色食品一玉米、小米、大碴、小碴、玉米面等多种粗粮;紫色食品--葡萄、茄子、紫甘蓝等;绿色食品一菠菜、油菜等;海产品一海鱼、海带等。少吃甜食、饮料、油炸食品，从饮食上有效预防近视的发生与发展。

6.医院检查产生近视眼的原因有很多种，医院做复查工作就很关键，可以及时了解眼睛的情况，也可以有效控制度数的上升，都是可以起到很好的作用。医院检查视力，发现视力减退应及时矫正，在专科医师指导下防治近视。

本次健康知识的宣传与普及，提高了浚县第二实验小学全体教师职工的健康观念，使他们掌握了适用的健康生活常识和专科防病知识，培养了正确的就医和用药理念，对改善职工的健康生活方式起到了促进作用。大家们纷纷表示：希望像这样的活动能多举办几次，多为我们带来其他方面关于健康知识的讲座，本次健康知识讲座得到全体教师职工的一致好评。

不仅如此，医院还积极响应国家卫健委对青少年近视防控工作的指示精神，于去年在眼科成立了视光学中心。

为保证技术的专业性，还拥有进口的专业视光检查设备，招聘了视光学专业人才，并且依托医联体优势，与医院视光诊疗部建立技术帮扶，赵兵新博士将在医院长期坐诊，给以视光学理论和技术方面的支持与帮助。

视光中心主要针对儿童近视、远视、弱视、散光和斜视等方面进行专业的医学验光、配镜和矫治。有专业配镜、低浓度阿托品药物、角膜塑形镜等多种近视防控手段。

呵护眼睛，呵护光明！希望大家都能在平时的学习和生活中注意用眼卫生，养成良好习惯，愿大家都能拥有一双清澈的双眸，预防青少年近视，守护好光明的未来！

为了孩子眼健康

浚医眼科竭诚为您服务

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