红薯营养丰富均衡，宝宝到底多大才能吃，怎

红薯（地瓜）富含膳食纤维以及多种维生素和矿物质，是减肥和补充营养的佳品！不少妈妈想问红薯在哺乳期能吃吗？宝宝可以食用吗……

今天天慈E宝把这些问题通通给您解决~

宝宝辅食:6个月以上

红薯（地瓜）富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和钾、钙、铁、磷等多种维生素和矿物质，是营养丰富均衡的食品。

地瓜具有减脂瘦身、通便排毒、降糖降脂、止血、预防夜盲症、防衰美颜等功效。但它的含糖量较高，而且吃的过多会引起消化不良，建议给宝宝适量食用。

哺乳期能吃

哺乳期妈妈适量食用红薯可以起到减脂瘦身的效果（是不是梦寐以求的！），地瓜还能延缓衰老、改善肌肤状况。但地瓜含糖量较高，不宜多吃，且粗纤维含量较高，多吃可引起消化不良、腹胀、打嗝。

月子期能吃

红薯富含多种维生素和矿物质，可帮助产妇尽快恢复体能和精力、修复妊娠纹和排毒止血，但是要适量！

怀孕期间能吃

红薯（地瓜）营养丰富，适合准妈妈食用，对缓解孕期便秘和贫血、预防妊娠纹等症很有帮助，而地瓜中的维生素A等营养成分还可促进胎儿视神经和造血功能发育。不过吃多容易造成腹胀哦。

适量饮用，会更益于健康哦！

红薯怎么挑？

选购时，选择外表干净、光滑的红薯。

要选择类似纺锤形形状的红薯，表面坚硬并且透着光亮的较好。

若红薯已经发芽，并且表面凹凸不平则不宜选购。

表面有疤痕的不要买，这样的红薯容易腐烂，不容易保存。

若表面上有腐烂状的黑色小洞，说明红薯内部已经腐烂，不能购买啦。

红薯怎么做？

红薯在开始添加辅食时，就可以给宝宝来做，最简单的做法就是红薯泥。

我们今天推荐的辅食做法，适合10个月以上有咀嚼能力的宝宝们，做法超级简单，食量看宝宝的月龄需求来决定，不要过量食用呦~

红薯发糕

红薯g

普通面粉g

奶粉ml（水也可以）

酵母3g

红枣3—4个（装饰用）

1准备

红薯切块后蒸熟，并且打成泥放凉备用；

把酵母倒进温奶粉（也可是温水，但温度都不要超过35度），搅拌；

把6寸的蛋糕模具涂上一层薄薄的油（无模具用其它可以上火蒸的容器都可以）。

2混合

取g红薯泥、面粉g，混合了酵母的奶粉或者水揉成面团（为节省时间可以用面包机揉，也可直接手揉，也轻轻松松的~）；

搅拌好的面团放到温暖的地方发酵，发酵成2倍大；

然后放入模具，进行第二次发酵，这次只需要10—15钟，大概能发到7—8分满，表面用红枣装饰~

tips：总共发酵时间不要超过1个小时，不然发糕口感会不好哟~

3完成

最后放入蒸屉，蒸35分钟，蒸的过程不要揭盖，蒸好后的发糕要放凉之后再切~

营养健康，香香甜甜的红薯发糕就完成啦~

适合10个月以上的宝宝食用哟~

如剩下多的、吃不完的部分可放入密封袋里，冷冻保存1周，下次吃的时候拿出来蒸蒸就可以啦~

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近视、散光度数以上配合戴镜控制度数不增长

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