科普近视人群少吃哪些食物孩子近视坐前

1.近视人群少吃哪些食物？

中华美食博大精深

大到山珍海味小到路边撸串

一日三餐+夜宵都被安排得津津有味

有的人无辣不欢

有的人嗜甜如命

有的人专爱重口

大家都知道病从口入

其实有些食物过量食用

是会伤害眼睛的！

辣味伤眼

如果长期过量吃辣，眼睛的周围会感觉到有灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。

如果长期辛辣的刺激，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病。

长期食蒜对眼睛有害

大蒜是很多人喜爱的佐料，具有抗菌杀菌的功效，并且对许多疾病都有一定的预防作用，适量食用对身体是有益处的。

然而，大蒜还有个说法，那就是“百益独害目”。

大蒜是一种辛辣刺激性食物，食多反而刺激眼睛。如果长期过量食用大蒜，尤其对一些患有眼部疾病，或者经常发烧的人来说，有可能会出现不良影响。

另外，很多患有青光眼、白内障、结膜炎、麦粒肿、干眼症等眼疾的人，如果没有忌食大蒜的话，即使治疗，也会影响到治疗效果。

因此患有眼部疾病的人必须要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物。

甜品助长近视

在伤害眼睛的食物中，甜品是其中具有杀伤力的食物之一。

过量吃甜品会助长近视眼的发展。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果过量吃糖的话维生素B1就会大量缺乏。

我国一项调查表明，中小学生近视眼的发生与血钙偏低有密切关系。人长期过量食用甜食，是造成血液中钙含量减少的一个重要原因。

肾脏在排出葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，日积月累，会导致大量钙从尿中流失。人体缺钙可使眼球巩膜弹性降低、作用减退、睫状肌处于紧张状态，晶状体受压前凸，眼球前后径拉长而发展为近视。

此外，甜食吃多了会导致血糖升高，血浆渗透压上升，房水和晶状体的渗透压也随之升高，一旦引起晶状体凸度和屈光度增加，近视眼就找上门来了。

2.孩子近视坐前排好吗？

据说家长们心中理想的座位分布是这样的：中间、靠前，第一排……

有些近视孩子的家长，担心孩子看不清或者度数加深，都特意关照班主任老师，要把自己孩子的座位调到前排，好让孩子的眼睛放松，上课时看得清楚一些。

不过，坐得近真的对眼睛好吗？

告诫：把近视学生安排在前排，对眼睛健康反而不利。

你首先要明白，近视不断发生，发展的根源是长期看近。看近有两层含义，一方面是指近距离用眼，比如，看书，写作业，玩手机等；另一方面是指长时间待在近环境中。

对眼前5米-6米以外的物体反射出来的光线，眼睛不需要调节就可以在视网膜上形成清晰的物象，这时眼球里的睫状肌就是放松的。但如果要看清5米以内的物体，睫状肌必须不同程度地收缩。

我们大多数时候都在室内活动，尤其班级前排的地方就是近环境（距离黑板5米之内）。青少年的眼睛正在飞速发育当中，适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近环境。

近视眼最适合坐哪儿？

眼睛所看到的物体越近，收缩的程度越高，眼睛也就越疲劳。

因此，近视眼朋友不宜坐前排，坐在距离黑板5米-6米以外才是最佳位置，算起来也就是教室第四排往后的座位。

至于有些朋友担心坐在两侧会不会导致斜视？

专家表示，坐在旁边其实没有关系，只要不是长时间固定坐在那里，定期换座位的话，就不会引起斜视。

面对目前越来越多的儿童近视患者，眼科专家认为，近视与用眼过度有直接的关系。小孩子眼球未发育好，孩子越小，越受不了近距离的用眼，长时间过度用眼，会增加眼球负担。眼球长度每增加1毫米，近视度数增加度。

“不少人很疑惑，我的孩子没有整天看电视、玩电脑，怎么度数也深了？”对此专家表示，宅在家里的孩子正成为近视的高发人群。原因很简单，即便你不看电视，不玩手机，宅家里，你看到的范围都是有限的，也是小范围的、近距离的。这种长时间近距离用眼，眼睛得不到休息，是宅出近视的重要原因。

“不要长期待在教室或者家里，否则眼睛得不到有效的休息，会使近视程度进一步增加。”专家叮嘱，预防近视最好的办法是户外运动，因为户外视野宽阔，可以放松眼睛，另外有太阳照射，可以补钙。往往户外活动多的人，不容易发生近视。因此，趁着暑假时期，每天带孩子去户外活动2-4个小时，让孩子远眺，自然看远，一来眼睛得到充分的休息，二来可以有效地预防近视。

3.孩子戴上眼镜为什么度数还在加深？

每次检查眼睛，发现孩子的近视度数又深了，家长们总是很无奈。明明已经给孩子配戴眼镜，视力怎么还越来越差了？

戴眼镜会让近视加深的更快吗？

我们要明确一件事，戴眼镜的根本目的就是矫正视力，就是所谓的“看得清”。

近视度数超过度后，或多或少都会影响我们的视觉质量，在不戴眼镜的情况下，近视眼要看清远处的物体，就需要眯起眼睛，会使眼内外肌肉过度疲劳，加速近视的发展。

所以，配戴眼镜是为了看清远处，同时避免眼睛过度疲劳导致度数增长过快。

为什么戴了眼镜孩子度数还在涨？

除了身体发育外，戴眼镜后近视度数仍继续加深的原因还有这些。

01

配了不适合的眼镜。有些家长对孩子配眼镜并不慎重，没有经过正规的验光，感觉看得清楚就可以了。却不知道，这样虽然看东西比原来清晰，但时间一久却会导致眼睛酸胀、视疲劳，从而使视力下降。

02

不良的用眼习惯。很多近视眼患者在戴了眼镜后不良的用眼习惯还是没有纠正，如：不注意看书写字的距离、时间和姿势。比如，距离过近、时间过长、躺着看书、光线过暗，甚至无节制的观看电视及玩游戏机等，这些都可导致眼内睫状肌痉挛，时间久了，会造成视力减退，近视度数增加。

03

没有坚持戴镜。一些小朋友把戴眼镜看成是一种负担，于是看远时戴，能勉强看见的就不戴了;或上课时戴，课后就不戴了，有的甚至害怕经常戴眼镜会使近视度数愈来愈深，害怕以后再也摘不掉眼镜了。时戴时不戴，使眼睛经常处于不稳定的调节状态,久而久之,近视度数也会不断加深。

04

病理性近视。有一些小朋友近视发生很早并且发展很快，戴眼镜后近视度数还会继续加深，这是与家庭遗传有关，我们称为病理性近视。

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