为什么户外活动能够预防近视，不是你想象的

为什么说户外活动是有效预防近视环境因素呢?

大家都知道视近一段距离之后，需要远眺可使眼睛得到放松，以缓解视疲劳。远眺时，

人们看远看近的调节时靠睫状肌完成的，看近的时候睫状肌收缩，用力增加晶状体的曲度，把焦点拉近；看远的时候睫状肌放松才能让晶状体处于放松状态，焦点自然回到远处。所以人们远眺有助于眼肌的放松，自然对视力有好处。但一旦近视，会出现睫状肌放松调节障碍，往往即便抬头也看不到远处，所以就需要配合有效的治疗提高自身视力、恢复睫状肌的放松调节。那户外活动能够保护视力时，是不是跟眼睛经常看远有关系呢，是有一定的关系的。但是更科学的依据是：目前认为与户外活动的光照强度有密切关系。因为早在年已有研究报道，仅需把光照水平提高到勒克斯（LX），就能抑制70%的实验性近视，而且类似的结果后来在哺乳类动物，灵长类动物都得到证实。如果高强度光照不是持续性给予，二十间断式给予，其保护作用却能大大增强，甚至能%抑制实验性近视的发生。与正镜（近视性离焦）相似，高强度照明（户外活动）的保护效果存在平台期，而且间断式高强度的保护作用更强。1

视力好，可能视觉不好

视力在医学上又叫视觉敏感度，它只是视觉天生潜质的一个方面，是视觉的物质基础。

也就是说，如果一个人没有好的视力，当然不会有好的视觉；但有好的视力，却也未必就会有好的视觉功能。

因为视觉不仅与天生的潜质有关，而且受我们每个人的视觉技巧和信息处理能力的影响。同样的事物，在视力相同的两个人眼里形成的视觉冲动不尽相同，就是这个道理。

我们可以把视觉系统看成是一部全自动相机。视力就是相机的镜头。好的镜头很重要，但要想拍出好照片只靠一块好镜头是远远不够的。

从婴幼儿发展的角度，视觉相对于其他感官的发育成熟时间会比较晚，一般要到宝宝6岁，视觉系统才能发育到成人水平，且视觉发育是不可逆的。

很多家长都以为无处不在的电视、手机、ipad这些电子产品，是破坏宝宝视觉发展的罪魁祸首，担心这些产品会导致宝宝近视。但科学研究的结果可能会让您震惊：原来最伤害宝宝视力的其实不是电子产品，而是以下这些妈妈们可能每天都在做的事情！

1、使用小夜灯

妈妈们或为了便于观察宝宝夜晚的睡眠情况，或照顾宝宝.....整夜开着小夜灯。其实这样不仅会影响睡眠质量，而且不利于宝宝视觉的发育。

但当夜间需要起来照顾宝宝时，如果没有灯，对您和宝宝都不够安全。那么，该怎么使用小夜灯呢？其实很简单：我们可以把小夜灯的开关放置在伸手就能够到的地方，当我们需要起来照顾宝宝的时候，直接打开小夜灯，用完之后就关上。

2、宅在家里

其实长期缺乏充足的自然光照，会影响宝宝的视觉发育。妈妈要注意的是：新生儿不能一下放置在明亮的环境。

3、直视强烈的阳光

晒太阳有利于宝宝的发育，但妈妈们要注意外出时给宝宝戴遮阳帽、打遮阳伞、戴太阳镜等，千万不要让强烈的阳光直接照射在宝宝的眼睛上，这些强光可能会灼伤宝宝的眼睛上。

4、物体的摆放位置不当

宝宝能够自主爬行前，清醒时大部分时间不是躺着就是趴着。如果健身架、等物体摆放的位置不当，宝宝总是要歪着头、斜着眼去看这些物体时，容易引发斜视或导致姿势性斜颈。

因此建议最好将物体放置在宝宝的正前方、或者由看护人拿着物体并且缓速移动着，让宝宝观察。当然最重要的还是多锻炼让宝宝更早的自由爬行起来，让宝宝的视觉在空间的变换下发展的更好。

5、缺乏户外活动

和看电视相比，缺乏户外活动对视觉发育的影响更大。因此无论您的宝宝多大，请尽可能每天确保充足的户外活动量。

一般0-1岁的婴儿每日户外活动的时间建议在15-60分钟内，而1-3岁的宝宝在1.5-3小时左右，在3岁以上的宝宝则应尽可能保持每天2小时以上的户外活动时间。

这是一个从出生就可以开始进行的有趣游戏，当然不同年龄段的玩法不太一样。

0-3个月：妈妈可以拿一个铃球，距离宝宝一臂远，缓慢地在宝宝眼前移动，仔细观察宝宝的眼球是否可以跟上铃球移动。

4-12个月：让波波球或其他球在地板上滚动，宝宝会兴奋的追着滚动的球看。

12个月以上：我们在户外活动时，可以鼓励宝宝追视移动的车辆、抛起的球等。

这是一个永远也玩不腻的视觉游戏，相信小的时候家人就经常和你玩这样的游戏。

快乐的爬行：爬行是对宝宝非常非常有益的一项运动，不但能够让宝宝拥有好睡眠、好情绪、好身材，而且对视觉发展有很好的促进作用。王荣辉老师一直都鼓励妈妈们创造条件，让宝宝快乐的爬够小时！

寻宝游戏：我们可以把东西藏在毛巾下面或盒子里，或者让爸爸躲在妈妈的身后让宝宝寻找。这样既能锻炼宝宝的视觉记忆能力，还能提高认知能力，让亲子陪伴更有趣。

一切户外运动，其实都是最重要的视觉游戏。只是要注意给宝宝戴上合适的太阳帽、太阳镜等。

孩子视觉的发展，不但影响着日常生活，还会影响认知、阅读等。爸爸妈妈们保护好宝宝的眼睛，不但要少给或者不给宝宝使用电子产品，还要在日常生活中多多留意。

因为视觉发育的不可逆性和问题的隐蔽性，且6岁后治疗的难度大很多，因此建议父母每年为孩子进行一次全面的眼科检查。

——END——

赞赏

长按







































白癜风医院哪个好
白癫风北京医院

转载请注明：http://www.xiaogou33.net/xsrhjz/1409.html