小儿眼科夏江胜主任再次坐诊我院，还孩子一

研究表明，不良的用眼习惯，不仅造成近视，还会引发早发性的黄斑变性、青光眼、白内障等眼病，发病年龄也将提前，发病率成倍增长。最可怕的是，这些眼睛问题一旦产生，无法逆转。

再加上科技日新月异，让大家都生活在一个屏幕包围的世界里，孩子上课用电脑，回家用平板完成在线作业，英语数学等强化课程也是透过屏幕和老师互动学习。虽然有效提高了学业效率，孩子的分数提高很多，但眼睛却越来越不好，近视似乎无法避免。

如何合理使用电子产品1

大屏总比小屏好

流行的平板设备，小巧方便，可是屏幕上的字都很小，而且字体并不会因为屏幕小而自动放大，孩子看得很吃力，长此以往，对孩子的眼睛伤害是可想而知。

所以能用平板不要用手机，能用电脑不要用平板，能用相对大屏的显示器，就不要用笔记本自带屏幕。

2

遵循安全使用距离

专家建议，屏幕字体的尺寸应该是人眼看相同距离文字最小尺寸的3倍！配合文字大小，建议距离屏幕需为50-厘米。

另外背景不宜太花哨，最佳看文字的色彩搭配是：白色背景+黑色文字。

3

配合适当的环境灯光

无论是户外阳光还是室内强光，对于看电子屏幕的孩子眼睛都是一种伤害，因为它们会对屏幕进行干扰（比如反光等），让孩子眼睛看屏幕更吃力。因此建议使用电子屏幕时，要拉上窗帘，尽量避免室外阳光，如果是放置显示器的话，显示器尽量不要放在直面窗台或者背靠窗台的地方。

室内灯光则建议不要用头顶日光灯，可以打开旁边的落地灯，而且落地灯的灯光不要直接照射屏幕。

4

过滤伤眼关键——蓝光

蓝光是紫外线中能量最强的可见光，过度照射它会引起视觉疲劳，并引发黄斑变性，严重的话甚至有失明的危险。所有的普通日光灯、电子设备的屏幕都会包含有蓝光，用的时间长了，就会对人眼造成伤害。

降低蓝光的最简单方法是将色温调得偏暖一些，蓝光和色温息息相关，如果蓝光比较多，色温就会偏冷。有些设备也可完全过滤蓝光，例如使用苹果手机或者平板的话，可以启用蓝光过滤功能，方法是：

①前往“设置”“显示与亮度”NightShift

②打开“设定时间”

5

设置自动调节亮度

亮度

屏幕太暗，看起来吃力，屏幕太亮，也会带给眼睛极大的疲劳。有一个小技巧可以帮助调节亮度：取一张白纸与屏幕进行比较，让两者亮度趋近一致，这才是基本合适的水平。但更重要的是，环境光随时在改变，孩子的屏幕亮度却永远一成不变，这才是许多家长没有意识到的问题：孩子需要能够自动调节的屏幕。

如果使用苹果手机或者平板的话，可以启用它的亮度自动调节功能，方法是：

1、前往“设置”“显示与亮度”

2、打开“自动亮度调节”

6

阻挡无形“杀手”——闪烁

屏幕闪烁的问题很多人都不知道。我们肉眼看屏幕似乎屏幕一直常亮，并没有闪烁，其实不是因为屏幕不闪，而是因为普通显示器工作频率是-0Hz，而人眼在频率达到Hz的时候，就已经难以察觉明显的阴暗变化了，因此在屏幕闪烁足够快的时候，我们肉眼看到的画面是“常亮”的。长时间看屏幕的话，这种闪烁是会让眼睛疲劳的，严重的话还会引起头痛和恶心。

市面上大多数的手机、平板、屏幕都会有屏闪问题，使用时间长后，眼睛觉得干涩胀痛痒流泪不止，原因正是源自与此。对于屏闪没有特别好的方法，除非是使用无闪烁的显示器，只不过目前市面上大多数的显示器都是屏闪的。

7

休息最重要

护眼法则

在看电子屏幕后，每隔20分钟要休息一下，看20尺（大约6米）以外的物体，每次看至少20秒。

温馨提醒

在假期中，家长要尽量控制孩子接触电视、电脑、游戏机等近距离用眼时间，持续观看不要超过半小时。每隔半小时，要督促孩子远眺10分钟，或做一做眼保健操，缓解眼部疲劳。同时，要注意孩子看书姿势，不要歪坐、侧卧或趴着看书，这样很容易导致单眼视力下降。

此外，饮食与眼健康有密切联系。假期孩子饮食不注意容易过多摄入油腻、膨化食品等，导致脾胃湿毒过大，容易患上麦粒肿等急性眼部疾病。提醒家长要注意让孩子规律饮食，荤素搭配，少食辛辣。

好消息

好消息

好消息

争当眼科新标杆建设健康新福安

为了更好的满足福安广大群众的就医需求，福安东南（眼科）医院每周都邀请知名眼科专家来院坐诊。医院秉承为大众提供可及的、专业的眼科医疗服务”办院宗旨，努医院打造成为党和政府放心、人民群众满医院，为推进“健康福安”添砖加瓦。

本周日下午医院专家夏江胜主任来院坐诊，专家号源有限，请广大患者提前预约！

专家坐诊时间：

8月27日（周日）下午半天

预约-

专家介绍

会诊专家

夏江胜副主任医师、副教授

职称：副主任医师、副教授

职务：医院业务副院长、眼视光诊疗中心、小儿眼科主任、中华医学会眼科学分会福建省青年委员、福建省卫生职业技术学院眼视光学教研组副主任、福建省职业技能鉴定中心验光配镜技术培训和鉴定专家、福建省残联低视力康复中心副主任

科室：小儿眼科、斜弱视专科、医学验光配镜中心特色诊疗项目：斜视、弱视诊断与治疗，儿童青少年近视的医学验光配镜，复杂医学验光配镜，RGP硬性透气性隐形眼镜验配，渐进多焦眼镜验配，圆锥角膜非手术治疗，儿童常见眼病诊治，低视力康复，视力残疾鉴定。简介：研究生学历，毕业于温州医科大学眼视光学院（国家卫计委视光学研究中心），师从我国斜视治疗的泰斗赵堪兴教授。擅长斜视手术，弱视治疗，儿童青少年医学验光配镜，RGP、OK镜等特殊隐形眼镜验配，渐进多焦眼镜验配等，对圆锥角膜非手术治疗、低视力康复等有很深入研究。

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